身心如何相互影响

亲爱的朋友们，

我们绝大多数人一生不光是活在脑海念头的境界，更是活在身体的状态。这一点，相信只要是生过病的朋友都有很深刻的理解。

身体不健康、缺乏元气时，从身体各处传回到大脑的信息都是“不对劲”“难受"。这时候，很难保持正向思考和积极的心态。

但如果身体很舒服，大脑得到的信息是“可以放松”，自然我们看待任何事情都可以轻轻松松的。

正因为如此，饮食、呼吸、运动和静坐这几个项目，是帮助自己重新活出健康、活得快乐最务实的方法。

我们从饮食得到营养的支持，从呼吸带领身体顺畅地运作，透过运动活出身体的活泼与精力，还能从静坐带来的彻底休息得到充电。

当身心舒畅而愉快，不光是自然减少负面消极念头的影响力，也更容易活出正向、乐观、与人为善的从容和宽厚。

只要做，身心的反应是最直接的。身体舒畅，脑海自然会放松，不再那么容易受到旧制约的影响。这也是解开习气最好的方法。

转载杨定一博士的话